Page 152 - NU Newsletter 2022
P. 152
វ�ធី�ម�នស���ធ �ម េ�យខ��នឯង
មនុស���គប់���ែតង�រម�អំពីសុខ�ពខ��ន និងមនុស���ទី�ស�ញ ់
េហើយេនះគឺ�េរឿង�តឹម�ត�វ ដូចេនះ េយើង�ត�វែតយក ចិត�ទុក�ក់ែថរក�� សុខ
�ព និងគួរបែន�មចំេណះដឹង�ក់ទងនឹងសុខ�ព េ��ះ��ចជួយខ��នឯង និង
អ�កជុំវ�ញខ��ន�នេទៀតផង។ ដូច�ក���ស់� “�រ�រ�បេសើរ�ងព���ល”
ម����ងវ�ញេទៀត េពលបច��ប��ន� �ររ�កចេ�មើនៃនបេច�កវ�ទ�� ក៏�នជួយ ស�ម�ល
ដល់�រពិនិត���ម�នសុខ�ពេ�យខ��នឯងែដរ។ តួ���ង ដូច�“ឧបករណ៍
�ស់ស���ធ �មេអឡិច�ត�និច” បច��ប��ន��នេ�ចើន�បេភទ េ�ចើន���ក េធ�ើឲ��
តៃម��ន�រ�បកួត�បែជង �ំឲ��មនុស��េស�ើរ�គប់��� �ច�នលទ��ព ែស�ង
រកេដើម��ីយកេ�បើ��ស់���ល់ខ��ន�ន េហើយក៏�យក��ង�រ�នលទ�ផលេលើ
េអ�កង់ែដលប���ញ េ�យស�័យ�បវត�ិែដរ ។ មួយវ�ញេទៀត លក�ខណ�ដំេណើរ�រ
ស���ធ�មគឺសំ�ន់�ស់ស��ប់សុខ�ព េ��ះ��ច�ំ ឲ���នជំងឺេលើ �ពេទៀង�ត់៖ េដើម��ី�ម�នឲ���ន�តឹម�ត�វ េ�ះគួរេធ�ើ�រ�ស់
ស�ម, ប���េបះដូង និង�ច់សរៃស�ម�ន �ពិេសសស��ប់អ�ក ស���ធ�មឲ���នេទៀង�ត់េរៀង�ល់ ៃថ� គឺ�ស់េ�េពលែតដូច����ល់ៃថ�
ែដលេលើសទម�ន់ និងមនុស��វ័យ ក���ល។ េហតុេនះ �រ�ម�នស���ធ ដូច� េពល�ពឹក ឬ ���ច។
�មេទៀង�ត់គឺ�ំ�ច់ េហើយ�រវ�ធីៃនពិនិត��ក៏�ត�វែត�តឹម�ត�វ�មក���ន េវជ� កត់��លទ�ផល��ប�ំ៖ �រ�ម�ន�ត�វែត�ន�រកត់�� �រ
��ស�ែដរ។ េដើម��ីទទួល�នលទ�ផលៃនស���ធ�ម�តឹម�ត�វនឹង�ចយក កត់��ទិន�ន័យៃនលទ�ផល�ប�ំៃថ� ប៉ុែន�ក��ង េពលែតមួយគួរយកលទ�ផល ពីរ
��រ�ន អ�កែដលពិនិត��ស���ធ�ម េ�យខ��នឯងគួរ ពិនិត��េលើចំណ�ច -បីេផ��ង���ក��ង�រ�ស់ម�ង។ លទ�ផលទីពីរ ឬទីបី ែដល�នរយៈេពល១�ទីពី
ដូច�ងេ��ម៖ ��� រួចេហើយ�ត�វេធ�ើ�រកត់���គប់ទិន�ន័យ�ំងេ�ះ។
មុនេពលពិនិត��៖ រយៈេពល៣០�ទីមុនេពលពិនិត�� មិន�ត�វជក់�រ�, មិន�ត�វ�ស់ពីេលើ�វេ�ះេទ៖ �ចំនុចមូល���ន និង�ម��បំផុតែត
ផឹកេភសជ�ៈែដល�ន�តិ�េហ�អ��ន ឬ �ត់��ណេ�ះេទ។ �ត�វបត់េជើង ក៏�ត�វេ�កើនរ�ឭកែដរ។ េយើងមិន�ចទទួល �នទិន�ន័យ�តឹម�ត�វេ�ះេទេបើ
តូចឲ��េហើយ មិន�ត�វឲ���នទឹកមូ�តេ�ក��ងថង់ទឹកមូ�តេទ(េ���កេ�ម) និង សិន��ក់�ប�ប់�ស់េ�េលើ�ច ឬ េលើ�ក�ត់ ឬ �ទ�ប់�មួយេ�ះ។
�ត�វស��ក���ងេ�ច�ស់៥�ទីមុនេពល�ប់េផ�ើម �ស់ស���ធ�ម។
អង��យឲ���ន�តឹម�ត�វ៖ អង��យខ�ងឲ���តង់ គួរអង��យេលើេ�អីែដល
�នខ�ងែផ�ក�បេសើរ�ងេលើ���ង។ េជើង�ត�វ �ក់ចុះេ��មឲ���តង់�តេជើង
�ត�វ�បេស�ើរេលើៃផ�ក��ល និងមិន�ត�វែខ�ងេជើង ឬ គងអ���ក់���េ�ះេទ។ ៃដ
�ត�វ �ក់េលើ���ក់ៃដេ�អី ឬ េលើៃផ�តុ េដើមៃដ ឬ “ក” ៃដគួរ�នកម�ស់េស�ើរនឹង
េបះដូង (��ស័យេលើឧបករណ៍ ែដលេ�បើ េតើ�ក់េ�េដើមៃដ ឬ ក ៃដ)។ �ត�វ
ពិនិត��េមើល�រែណ�ំពីវ�ធី េ�បើ��ស់ឧបករណ៍�ស់ស���ធ�ម របស់េ�ក
អ�កឲ���ន�តឹម�ត�វ េ��ះ�បច��ប��ន� ឧបករណ៍�ស់ស���ធ �មស�័�បវត�ិក៏
�នេ�ចើនស���នែដរ ខ�ះ�ច�ក់េ�េដើមៃដ ខ�ះេ� ក ៃដ និង�មួយកម�វ�ធ ី
េផ��ងៗេទៀតែដរ។
147
